【護膚品哪裡買最划算】Lab Series For Men 雅男士Clean清潔磨砂 - 2482-限時折扣－蔣詩涵的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

研究：銀髮族玩大型桌遊有助降低死亡率

: 一項國外研究發現，把桌上遊戲設計為放大版，能讓老人家在遊戲中不知不覺走更多路，對其平衡、步態及踝關節力度等均帶來正向影響。國內醫師說，出門走走其實就是最容易可行的活動，不過若能將象棋、五子棋等長輩喜歡的桌遊放大進行，同到貨付款 時動腦也動身，對長輩助益多多。

過往研究指出，規律的體能活動有助減少老年人的死亡率和改善生活品質，且在晚年從事較多運動的老年人，健康狀況也較好，能減少約22％的死亡風險。

比利時列日大學日前也於「老化臨床介入（Clinical Interventions in Aging）」期刊發表一篇研究，研究者提出一項方案，讓二間安養院進行一個月的4X3公尺大型桌遊活購買使用後心得分享動。實驗組有10名平均82.5歲的長輩，對照組則有11名平均89.9歲的長輩。

該研究方案的桌遊，是由公衛及體能活動促進專家等人設計，把遊戲印在一張大防水布上，上頭印有24個50×50公分的方格，每個方格印上本日限時刷卡折扣不同顏色，不同的顏色代表不同的元素，例如力量、彈性、平衡和耐力等。周圍則設有走道。

參與桌遊的實驗組長輩，必須要有系統地在走道上完成2圈活動，經過24個方塊後到達終點，才算完成遊戲。遊戲過程有體能活動促進專家督導。

研究結束發現，實驗組10名長輩的體能活動，每天走路步數從2921步提升至3358步，活動結束後三個月，甚至增加至每天4083步。不只每日能量消耗增加，生活質量、平衡和步態和踝關節力度也有所改善。對照組中則都未呈現。

台北長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，國內較少大型桌遊，他到歐洲參訪時，曾見到許多長輩在打槌球，其實就類似桌遊。他認為，只要結合長輩有興趣的遊戲來放大進行，包括象棋或五子棋等，就能同時動腦也動身。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示開箱文，其實關於引導長輩的活動，重點可放在增加「愉快感」和「社交性」，才會使動機持續，甚至讓鄰居來邀請，較容易成行。

葉雅馨說，引導長輩多活動可以有更多巧思，不管是增加體能或肌力，漸進式的增加步行耐力與距離，都可提高生活品質。另可鼓勵長者每人準備一個小點心，走出戶外與朋友共享下午茶，增加活動力同時，也能有更好的社交生活。

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台灣女網好手謝淑薇4日和搭檔倪庫蕾絲庫（Monica Niculescu）攜手晉級美網女雙16強，賽後謝淑薇接受媒體訪問時，仍對在「世大運棄賽」的詹詠然緊咬不放，呼籲她要出來說清楚，「不要讓大家當砲灰」。

綜合媒體報導，謝淑薇和搭檔倪庫蕾絲庫在美網女雙項目中，以6：4、6：2直落二的成績輾壓對手，順利取得16強門票；賽後謝淑薇接受媒體訪問時，針對詹詠然在「世大運棄賽」一事發表意見，並呼籲詹詠然應該要出來講清楚，「國家隊應該是要的吧，因為若是個人賽的話，她當然有選擇說不要，但我覺得國家賽的話，至少要讓自己的團隊理解，不是讓大家出來當砲灰。」

謝淑薇接著說：「因為我打過國家賽很多次，這個教練團基本上也是滿辛苦的，他們今天出來講這個東西，我不是當事人，當然不能去置喙什麼，但是我弟弟跟我講的時候，跟教練團他們出來開記者會，其實差不多的東西，她要不要出來講，我沒有置啄餘地，因為是她的選擇。」

據了解，由於詹詠然和謝淑薇弟弟謝政鵬搭檔，參加世大運混合雙打，但因為詹詠然中暑暈眩棄賽，導致謝政鵬錯失可能到手的金牌，隨後詹詠然更迅速出現在紐約為美網練球，除了引起謝淑薇不滿外，也在網路上投下一枚震撼彈，讓輿論議論紛紛。

有網友甚至在「爆料公社」上分享自製的詹詠然、謝淑薇比較表，細數兩人得過的大滿貫冠軍、年終賽冠軍、最高雙打排名、最高單打排名、單打冠軍數、雙打冠軍數，並稱詹詠然「一路下滑還能隻手遮天」，引起兩邊球迷開始大戰。

優惠專區由於詹詠然和謝淑薇有可能在這次美網女雙強碰頭，謝淑薇今日發表的談話，意味著對這場尚未上演的大戰點起狼煙，也讓全台民眾對這場龍爭虎鬥更加關注。

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