蔣詩涵的生活時報

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Lab Series For Men 雅男士 「日間防禦面霜 SPF 15 (適合中性、乾性或油性膚質使用)」具有以下特點：

• 質地清爽保濕，蘊含抗氧化成分，能持續保濕，保護皮膚免受 UVA / UVB 紫外線、煙霧和環境污染而造成傷害。
• 延緩衰老跡象。
• 有助撫平細紋。
• 改善整體肌膚紋理。

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瘦身、防癌有什麼難2018信用卡限時刷卡折扣？做好「細嚼慢嚥」也能辦到！

: 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】想要一舉擊敗肥胖和癌症，飲食上最該做的事是什麼？多吃蔬果？錯！少吃含糖飲料？錯！學會計算食物熱量？還是錯！雖然挑吃低熱量又營養的新鮮食物，少吃高油高熱量的食物，有助戰勝肥胖和癌症，但營養師認為，比起這些技巧，現代人更欠缺且容易疏忽的是「細嚼慢嚥」！

周年慶限時購買優惠>哪裡買最划算「細嚼慢嚥」口號喊得響，實際該吃多慢才標準？

雖然瞭解了細嚼慢嚥的好處，但到底該吃多慢、咀嚼多久才符合標準呢？洪若樸營養師表示，一般人早餐準備的食物種類較簡單、調味較清淡，建議用餐時間約15至20分鐘；中餐和午餐的食物種類較多且複雜，攝食時間至少應30分鐘。至於咀嚼次數，需視食材質地而定，但平均而智慧型言，每一口飯菜約咀嚼25至30下。

還在狼吞虎嚥嗎？試著放慢步調，慢慢體會咀嚼的節奏和享受美食帶來的美好人生吧！

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林心如曾於《康熙來了》提到，當年拍《還珠格格》時，被飾演「爾康」的周杰伸舌頭強吻......但周杰前幾日突然在微博指出，林心如是在「詆毀大陸人」，並留言：「難道我們就是流氓混蛋人家就是聖女嗎？她們養活過你嗎？」引爆網友二極反應，也讓林心如再度陷入風暴中。

雖然林心如已經透過工作室表示：「品行自在人心，多說無益。」但偏偏10日又發生一件事，觸動二邊人馬戰火。有大陸傳媒發現林心如和老公霍建華，現身北京機場，當霍建華看到有人在偷拍時，為了護妻怒目舉起手指，指向大陸傳媒，卻被網友批評此行為有所不當。

就在網友批評愈來愈激烈之際，林心如10日晚間在微博發文，寫下發生被偷拍以及與周杰傳聞一事的感受，並表示為了遠離爭論，將會關閉微博評論功能，不想再引發網友罵戰。

她寫道：「你們罵夠了嘛？關閉評論前說兩句，一、機場拍攝如果連指一下都不行，那不顧隱私肆意拍攝不是變相受到了保護嘛？二、還珠的美好希望能一直保留在那裏，所以不願意過多迴（回）應，卻沒想到愈演愈烈且上升到地域問題，別有用心的人請不要無故挑起網友情緒，善良人的內心都應該充滿和平。」

林心如並且表示：「如今網絡就是這樣的環境，詆譭（毀）一個人不費吹灰之力，如果Diss一個人讓你們覺得活得夠勁，請你們盡興，恕我不奉陪。」又表示：「我親愛的粉絲們，這段時間你們辛苦了，各種還原護被曲解的事實，維護默不作聲的我，接下來可以停一停了，網絡硝煙太多不如回到現實好好生活，愿（願）我們一心向善，抬頭都是一尺陽光。」

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